: Este es el paso más crítico. Reintroduce alimentos sólidos muy lentamente, comenzando con caldos vegetales o frutas fáciles de digerir.

: Se ha demostrado que el ayuno tiene efectos antiinflamatorios potentes, ayudando en condiciones de dolor crónico.

: Siempre realiza ayunos largos bajo supervisión médica, especialmente si tienes condiciones preexistentes como diabetes.

Ambos autores enfatizan que el ayuno debe ser un proceso . Mientras que Shelton abogaba por el ayuno de agua con reposo físico y emocional completo, Suvorin exploraba cómo este proceso convierte al estómago de un órgano de absorción en uno de eliminación de residuos. Cómo Empezar con Seguridad