Kaip Turд—ti Aukеўtд… Savivertд™ Ir Gerbti Save Рџ™џрџџ» May 2026

Kiekvieną vakarą užsirašykite 3 dalykus, už kuriuos šiandien save gerbiate (net jei tai tik „laiku nuėjau miegoti“ ar „palaikiau kolegą“).

Kai suklystate, ar sakote „aš nevykėlis“, ar „man nepasisekė, bet pasimokysiu“? Kiekvieną vakarą užsirašykite 3 dalykus

Vertinkite savo pastangas ir drąsą bandyti, o ne tik galutinį laimėjimą. 4. Rūpinkitės savimi (Self-Care) ar sakote „aš nevykėlis“

Ar norėtumėte pagilinti žinias kurioje nors konkrečioje srityje, pavyzdžiui, kaip ar stiprinti pasitikėjimą savimi bendraujant ? ar „man nepasisekė

Aukšta savivertė ateina tada, kai nustojate jaustis aplinkybių auka.

Jei sakote „taip“ kitiems, kai norite sakyti „ne“, jūs išduodate save. Tai mažina savigarbą.

Socialiniai tinklai sukuria iliuziją, kad visi gyvena geriau.