Işığa duyarlılığınız varsa odayı karartın.
Müzik harika bir destekleyici olsa da, migrenin kaynağı bazen boyun problemleri veya mükemmeliyetçi kişilik yapısından kaynaklanan stres de olabilir. Eğer ağrılarınız kronikleştiyse, bir nörolog ile görüşerek size en uygun tedavi planını oluşturmanız önemlidir.
Müziğin ritmine uyum sağlayarak diyafram nefesi egzersizleri yapın. Uzman Görüşü ve Diğer Faktörler
Her müzik migrene iyi gelmez. Hatta yüksek tempolu ve karmaşık ritimler ağrıyı artırabilir. Migren atakları sırasında şu türlere yönelmek daha faydalıdır:
Yağmur sesi, hafif dalga sesleri veya orman ambiyansı, zihni odak noktasından uzaklaştırarak ağrı eşiğini yükseltir. Müzik Terapisini Nasıl Uygulamalısınız?
Müziğin sizi yormaması için sesi sadece duyabileceğiniz bir seviyede tutun.